夏季到来，又是痘痘高发季节。

 

　　从饮食的角度讲，一方面应减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，因为该类食品会刺激皮脂腺的分泌，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，保证夏日正常的排泄功能；另一方面可以适当摄入一些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶等。这类食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。

 

　　中医认为，发“痘”既可以是“内热”的表现，也可以是外感“热邪”。如果是前者，那么吃些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

 

　　较好的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。此外，苦瓜还可以直接外用“消炎”。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

 

　　此外，夏天的常见水果西瓜，性凉，而且含有丰富的维生素和矿物质，且十分利尿，可以促进排泄。珍珠粉也是良性食品，不但可以局部外敷，还可以服用，具有良好的功效。

 

　　患者经过内外调理，方能逐渐取得战“痘”胜利，回归夏日靓丽风景线中。