秋冬季节是脱发掉发的高发季节，很多朋友更是每天都深陷掉发脱发的苦恼中，总是想对付秋冬季节的脱发烦恼。

　　一、合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　二、洗发洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

　　三、梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　四、除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　五、不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。较好不要一直使用某种洗发剂。

　　六、空调要适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　七、戒烟吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　八、节制饮酒白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　九、注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　兰州市西京医院皮肤科推荐：治疗脱发“中西医结合辩证疗法”，内调外敷治疗脱发

　　经兰州市西京医院皮肤病医生科研团队研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，都会引起脱发。另外，人体若吸收了毒素，一方面会破坏各器官各系统，另一方面还会影响头发对养分的吸收，造成脱发。对此，医院皮肤病医生结合现代医学，研制出治疗脱发的“中西医结合辩证疗法”，通过对脱发患者机体微量元素检查、血常规检查以及专业头皮检测等，根据检测结果针对脱发患者不同病情进行微量渗透治疗。按中医学原理，采用内服中药、结合“智能型中药熏蒸自控治疗仪”加“纳米波”治疗，有效地解决了一般传统治疗只能缓解脱发发展速度，不能从根源上激活毛囊组织再生能力的弊端，达到治标亦治本的目的。

　　中西医结合辩证疗法具备三大优势：

　　1、调节免疫功能。按中医学“滋补肝肾、活血化瘀、扶正养气、补骨生发”原理，特制中药调解和增强神经功能、内分泌功能和免疫功能，刺激毛囊生长。

　　2、调节体内微量元素的平衡。从根本上达到抑制脱发的效果，并且在进行微量渗透治疗的时候，能根据脱发患者的具体情况达到调节体内平衡的作用。

　　3、安全无副作用。根据脱发患者病因进行中药渗透治疗，有效从根本上解决脱发难治的问题，安全无副作用。