脱发是每一个爱美的朋友都不希望碰到的，俗话说的好：“治疗脱发，防脱关键”，所以不脱发的朋友也要做好防脱准备。下面我们来看看“吃什么食物可以有效的预防脱发”，希望对朋友们有所帮助！

　　
　　吃什么食物可以有效的预防脱发：
　　1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
　　2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
　　3、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　4、宜食含碘高的食物。
　　5、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　以上是对吃什么食物可以有效预防脱发的介绍，相信通过上述的介绍大家对饮食防治脱发已经有所了解了。关注日常的饮食，可以有效的预防脱发。如你还有什么疑问，可咨询我院的在线医生。

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